性保健

作用

女性有哪些性保健操方法？

　　性保健操做法　　1：腹肌练习　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。　　2...

2022-11-11 22:25 1 184

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