膝盖痛

跑步

跑步时不得忽略的关键点

　　1、不要总是在硬地上奔跑。我们周围的环境水泥地面多这是事实，但要注意软硬交替，尽可能间或选择软的地面。不应为别的，只是因为膝关节的脆弱。　　2、落地时注意缓冲。学会运用股四头肌，避免膝盖受到脚下的强烈冲击。　　3、下坡跑的时候要当心。此...

2022-12-25 12:05 0 58

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