斜方肌杠铃硬拉

  • 斜方肌杠铃硬拉 斜方肌杠铃硬拉动作要领是什么？

    斜方肌杠铃硬拉动作要领是什么？

    斜方肌杠铃硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在这项练习中，将合适的重量装载到斜方肌杠铃，又称六角杠铃上，然后置于地面。站在工具的中心，抓住两只把手。 2. 降低臀部，头部朝向正前方，保持胸部挺起。 3. 双脚脚跟发力，伸展臀部和双膝。始终避免转动弯曲背部。 4. 在...
    2022-10-17 16:52 1 87

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