下斜哑铃卧推

  • 下斜哑铃卧推 下斜哑铃卧推动作要领是什么？

    下斜哑铃卧推动作要领是什么？

    下斜哑铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将腿部固定在下斜凳的顶端，双手各持一个哑铃，放在腿上，掌心彼此相对。然后躺下，挺胸收腹。 2. 躺好之后，将哑铃举起到胸部上方，与肩同宽。然后旋转手腕，使掌心向前。这是动作的起始位置。 3. 将哑铃缓缓降至身体两侧，同时吸气...
    2022-10-19 20:09 1 253

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