下斜杠铃卧推

  • 下斜杠铃卧推 下斜杠铃卧推动作要领是什么？

    下斜杠铃卧推动作要领是什么？

    下斜杠铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双腿固定在下斜凳上，慢慢躺下。使用中握距握住杠铃，将其从架子上拿下。伸直手臂将杠铃举在胸部上方的位置，手臂与地面垂直，保持挺胸。这是动作的起始位置。 2. 弯曲手臂，慢慢将杠铃下降，同时吸气。直到杠铃杆几乎碰到胸部。 3. ...
    2022-10-19 20:08 1 67

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