下斜俯卧撑

  • 下斜俯卧撑 下斜俯卧撑动作要领是什么？

    下斜俯卧撑动作要领是什么？

    下斜俯卧撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝下俯撑在地板上，双脚放在平板凳或者稳定的台子上。身体挺直，腹部收紧，手臂伸直支撑地面，双手间距与肩同宽。这是动作的起始位置。 2. 保持身体挺直，慢慢弯曲手臂使身体下降，同时吸气。直至胸部接近地面。 3. 然后快速伸直手臂...
    2022-10-19 20:10 1 66

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