小腿肌肉

小腿

怎么才能让小腿变细？

怎么才能让小腿变细1、将自己的身体平躺在床上，后背贴近床板，腰部和臀部收紧并贴近床上。将腿慢慢向上伸直，身体与床面保持90度的垂直，坚持三分钟，再将膝盖弯曲，左腿伸直，继续保持三分钟，就这样保持其自行车的方式坚持半小时，每晚坚持做，一个月后效果会有明显变化。2、坐直在有靠背的椅子上，弯曲膝盖，双脚离...

2022-11-20 11:13 1 42

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