舞者伸展

  • 舞者伸展 舞者伸展动作要领是什么？

    舞者伸展动作要领是什么？

    舞者伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在地板上。 2. 右腿交叉放在左腿上，保持膝盖弯曲。左腿伸直贴住地面。 3. 左臂放在右腿上，右手撑地。 4. 上身向右转动，保持10至20秒。换边。
    2022-10-15 11:57 1 32

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