午休时间

  • 锻炼 IT族午休时段如何锻炼

    IT族午休时段如何锻炼

    　　头颈部：头做绕环，正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。　　肩部：　　1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。　　2、下肢站立或坐姿均可...
    2022-12-25 12:01 0 56

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