卧姿器械深蹲

  • 卧姿器械深蹲 卧姿器械深蹲动作要领是什么？

    卧姿器械深蹲动作要领是什么？

    卧姿器械深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 调整腿举机的高度，使你可以在里面弯曲双膝，大腿微微低于与地面平行的位置。 2. 一旦你选定了重量，将自己置于腿举机内，面对平台，弯曲双膝，大腿微微低于与地面平行的位置。确保双膝不要超过脚趾。腘绳肌与小腿间的夹角应略小于90度...
    2022-10-18 13:48 1 40

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