外星人深蹲跳

  • 外星人深蹲跳 外星人深蹲跳动作要领是什么？

    外星人深蹲跳动作要领是什么？

    外星人深蹲跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双腿打开非常宽的距离站立，脚尖稍微的指向外部，膝盖稍微弯曲。双手放在臀部位置，保持颈部自然，背部挺直。这是动作的起始位置。 2. 将臀部向后推，做出半蹲姿势。然后用脚跟用力跳起，同时双腿外踢45度。 3. 落地后回到起始位置...
    2022-10-14 13:56 1 28

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