头后胸部拉伸

  • 头后胸部拉伸 头后胸部拉伸动作要领是什么？

    头后胸部拉伸动作要领是什么？

    头后胸部拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在地板上，脚部自然舒适的放在身体前方。挺胸，背部挺直。双手放在头的后方，十指交叉。这是你的起始动作。 2. 让你的搭档站在你的身后，将他或她的双手放在你的肘部旁，向后拉你的肘部直到你的胸部和前三角肌感觉到伸展，停留10秒。...
    2022-10-17 16:57 1 34

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