提臀操

瘦身

楼梯瘦身提臀操

　　Step 1：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；　　Step 2：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。　　说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。　　Step3：...

2022-12-25 11:55 0 53

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