铁链深蹲

  • 铁链深蹲 铁链深蹲动作要领是什么？

    铁链深蹲动作要领是什么？

    铁链深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 放置链条，将主导链缠到杠铃的两侧。重链应当装上一个弹簧扣。调整主导链的长度，这样在动作的顶端仍然有一些连接在地面上。 2. 走到杠铃下，将杠铃横贯于双肩的后部。两肩胛骨并拢，将双肘转动向前，尝试弯曲双肩上的杠铃。 将杠铃自架上取...
    2022-10-15 11:54 1 34

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