对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增...
2022-11-02 18:53
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以距离来分的跑步主要有哪几类呢？
1.短跑
短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。其运动特性：是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目...
2022-11-02 18:23
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体育课分为理论课和实践课，我们谈到体育课组织一般为体育实践课的组织。在教学过程中，教师、学生和教材三者通过复杂的相互作用使教学成为一个动态的统一过程，在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式和手段来完成一定的教学任务，实现教师的“教”和学生的“学”的目的。然而，教无定法，任何教学方法和组织形式...
2022-11-02 18:20
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田径运动能有效的发展学生的速度、力量、耐力、灵敏，协调等素质，是学校最容易开展的体育项目之一,不仅能够增强学生体质，使学生获得运动技能，还能培养学生的意志品质。以下罗列出了四种田径训练的方法：
一、持续训练法
持续训练法强调一次持续训练的时间至少在5 min以上，甚至更长时...
2022-11-02 18:19
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马拉松比赛的由来故事对于马拉松比赛相信很多人都不陌生，但是你知道田径赛事马拉松的由来吗？这场赛事是为了纪念一位希腊战士菲迪皮茨，才将长跑项目的距离定为42.195公里。马拉松原来是希腊的地名，马拉松比赛的距离，就是当初42.195公里送信所奔跑的距离。在公元前490年的时候，波斯10万军队、600艘...
2022-10-30 21:20
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女性的田径全能运动相较于男性而言比较简单，项目也比男性田径全能运动少。女性的田径全能运动是七项全能运动，分别是100米跨栏跑、推铅球、跳高、200米跑、跳远、掷标枪、800米跑。此外，国际上还有三项全能、室内五项全能等田径全能运动，其中三项全能运动的项目有100米跑、推铅球和跳高;而室内五项全能都项...
2022-11-06 21:36
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越野滑雪也就是雪上田径最初起源北欧，所以又被称为北欧滑雪，该项运动是世界运动史上最古老的运动项目之一哦。雪上田径分为单人赛和接力赛。 单人赛出发时，每次出发1人，间隔30秒，下一个人再出发，顺序由抽签决定，以到达终点的时间来确定排名。接力赛是集体出发的，赛道是由抽签决定的，以每队队员滑完全程的时间的...
2022-11-05 18:02
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在田径项目里，我们也是有力量要求的，比如长跑，也需要有一定的腿部力量的。那么我们可以在健身房训练一下腿部力量。 训练腿部力量可以利用倒蹲器，做5组的20到30个动作。也可以利用坐姿腿举作5级的15到20个动作。健身房的动感单车，我们也是可以上去训练的，这是一个有氧运动，可以加强心肺功能，可以增强体力...
2022-11-10 21:04
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在人类进化及适应自然的过程中，有意将跑，跳，在，投等生存，狩猎动作分离出来，而形成了如今的田径运动。下图为古代狩猎场景。比赛分为田赛羡慕跟全能项目。 田赛项目:跳高 撑竿跳高 跳远 三级跳远 铅球 铁饼 链球 标枪全能项目:男子全能十项，女子全能七项。主要组织有国际田径联合会，国际田联的主要赛事有世...
2022-11-11 22:22
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青蛙坐
训练者先两大腿分开跪在垫子上，大小腿夹角尽量打开，臀部往后坐，尽量能够坐到垫子上，刚开始做此练习时，训练者会觉得非常疼，要慢慢往下坐，大腿分开的角度可慢慢加大。
跨栏坐
训练者坐在垫子上，一腿伸直，另一腿动作类似青蛙坐的腿部动作，两大腿、弯曲腿的大小腿、小腿与脚之间的夹角都...
2022-10-13 15:44
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