弹力绳臂屈伸卧推

  • 弹力绳臂屈伸卧推 弹力绳臂屈伸卧推动作要领是什么？

    弹力绳臂屈伸卧推动作要领是什么？

    弹力绳臂屈伸卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 调整杠铃杆至合适重量。将弹力绳固定在杠铃杆和较重的哑铃上。 2. 躺在长椅上，脚平放在地上，通过臀部传递力量。你的背部略微拱起，肩胛骨内收。 3. 中等距离正握握姿，全握杠铃。将杠铃从架子上推出，手臂伸直，悬空在你锁骨上...
    2022-10-17 16:54 1 42

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