弹力带仰卧肱三头肌屈伸

  • 弹力带仰卧肱三头肌屈伸 弹力带仰卧肱三头肌屈伸动作要领是什么？

    弹力带仰卧肱三头肌屈伸动作要领是什么？

    弹力带仰卧肱三头肌屈伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将弹力带穿过长椅下方，身体躺在长椅上，双手握住弹力带的两端。上臂与地面垂直，手臂弯曲，使弹力带在头顶附近。这是动作的起始位置。 2. 保持上臂不动，伸展肘关节，将手臂伸直。在顶部保持1秒，然后慢慢回到起始位置。 3...
    2022-10-17 16:54 1 47

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