弹力带箱式深蹲

  • 弹力带箱式深蹲 弹力带箱式深蹲动作要领是什么？

    弹力带箱式深蹲动作要领是什么？

    反向弹力带箱式深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时站在四方架内，身后放置一个合适高度的箱子。将弹力带装在带栓或架的顶端，确保在深蹲期间他们在杠铃上方。将另一端连在杠铃上。 2. 走到杠铃下，将杠铃横贯于肩部后方。肩胛骨并拢，转动双肘向前，尝试弯曲肩上的杠铃。将杠...
    2022-10-18 13:46 1 51

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