弹力带深蹲

  • 弹力带深蹲 弹力带深蹲动作要领是什么？

    弹力带深蹲动作要领是什么？

    弹力带深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双脚踩着弹力带的中段，双手握住弹力带两端，身体直立，将手上举到肩部位置，掌心向前。这是动作的起始位置。 2. 保持手部位置不变，慢慢屈膝下蹲，臀部向后，上身保持平直。下蹲的同时吸气，直至蹲到大腿与地面平行。 3. 在底部稍适停...
    2022-10-17 16:54 1 71

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