弹力带杠铃深蹲

  • 弹力带杠铃深蹲 弹力带杠铃深蹲动作要领是什么？

    弹力带杠铃深蹲动作要领是什么？

    弹力带杠铃深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将弹力带装在杠铃两侧，检查弹力带栓、架或者哑铃处于合适的拉力下。 2. 走到杠铃下，将杠铃横贯于肩部后方。肩胛骨并拢，转动双肘向前，尝试弯曲肩上的杠铃。将杠铃从架上取下，下背部呈一个紧绷的拱形，站到位置上。加大两脚间距，将...
    2022-10-17 16:54 1 33

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