弹簧拉力器

弹簧拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。

弹簧拉力器

弹簧拉力器练胸肌这四招最有用

　　练胸肌方法　　1、两只手分别抓住拉力器的两端把手，分开双腿和肩一样宽，拉力器和胸平行并要与胸部隔一段距离。双手以平稳的动作缓缓用力往两边拉伸，直到手臂完全的伸展，稍微停顿后慢慢放松手臂让拉力器恢复原状。　　2、练胸的上部肌肉，将弹簧拉力...

2022-11-25 17:12 0 173

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