泰拳攻略

泰拳

不上泰拳馆，初学者自学泰拳的方法

一般自学泰拳，都是为了防身，下面是学习的方法。基本功：内练一口气，外练筋骨皮。往简单了说就是心肺耐力肌肉。心肺耐力可以选择长慢跑或者跳绳。长慢跑要坚持跑半小时以上，最好不要停歇，以后都半小时即可。跳绳第一次坚持连续100以上，保持2天。第...

2022-12-23 18:28 0 114

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