塑体

踏板操

美国风靡10年的踏板操

　　练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。　　适宜人群　　踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期...

2022-12-07 19:58 0 144

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