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三套排毒塑身瑜伽 女人的美丽法宝
练习瑜伽有哪些好处呢？ 瑜伽作为一种时尚的现代运动，兼排毒与塑身的功效于一体。练习瑜伽能够预防疾病、修养身心、养成你的外在美与内在美。那么，练习瑜伽究竟有哪些好处呢？接下来就让小编为大家一一道来吧！ 1、排出毒素，舒缓压力 不管是... -
3分钟塑身瑜伽热身操 强效瘦身
一、原地踏步 1、锻炼方法 (1)站立，双手前方握住塑绳中段，两手分开同肩宽。 (2)双腿原地踏步，双臂抬高与地面平行。 (3)双腿原地路步不要停顿，双臂继续向上抬高与地面垂直，再将双臂与地面平行，复位。 2、锻炼次数：反复做...
