塑身小妙招

  • 校园健身 校园MM不花钱的塑身小妙招

    校园MM不花钱的塑身小妙招

    　　1.肩部练习　　练习部位：三头肌、韧带、臀部、肩部。　　身体站直，挺直后背，手臂在身前伸直，掌心相对，双手握住背包，与肩同高。双脚前后分开，左脚脚尖着地，然后将身体重心放低，直到左腿膝盖快要着地、左腿小腿与地面平行为止。注意后背与手臂都...
    2022-12-25 11:48 0 34

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