水中有氧操

有氧操

女性夏季可以多做做水中有氧操？

　　夏季女性适合做水中有氧操　　水中有氧操是在轻柔的音乐伴随下，健身者跟随健身教练而进行的一种有氧健身运动。水中有氧操一般在齐腰或齐胸的水中进行，健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则做动作时难度就越大，健身者一定要根据自身的身体情况选择动作的难度。一节水中有氧操课程是50分钟，课程主...

2022-11-11 22:22 1 57

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