双腿背部伸展

  • 双腿背部伸展 双腿背部伸展动作要领是什么？

    双腿背部伸展动作要领是什么？

    双腿背部伸展-配音是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1.上身挺直坐立，两腿向前伸直，两脚并拢。 2.吸气，双臂高举过头顶。 3.呼气，上身慢慢向前弯曲，尽量保持脊骨伸直，直到两手抓住小腿。 4.将两手向外向下弯曲，低下头部，使头部接近双膝，当到达极限时，保持8-10个呼吸。 ...
    2022-10-14 13:54 1 36

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