双臂壶铃挺举

  • 双臂壶铃挺举 双臂壶铃挺举动作要领是什么？

    双臂壶铃挺举动作要领是什么？

    双臂壶铃挺举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只壶铃，将其上提到肩部位置，掌心相对，这是动作的起始位置。 2. 下蹲蓄力，然后向上跳起，同时利用身体的动能将壶铃举过头顶，旋转手臂使掌心向前。 3. 身体下降之后微微下蹲以缓冲重力，然后保持壶铃举过头顶状态，身体...
    2022-10-18 13:46 1 131

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