双臂壶铃划船

  • 双臂壶铃划船 双臂壶铃划船动作要领是什么？

    双臂壶铃划船动作要领是什么？

    双臂壶铃划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一直壶铃，上身下沉并保持直立，膝盖略弯，手臂自然下垂，这是动作的起始位置。 2. 肩胛收缩，肘部弯曲，将壶铃上拉至腰部附近，在顶端停留片刻后放回到起始位置，整个过程保持上身平直。 3. 以上是一次完整动作，重复动作至...
    2022-10-18 13:46 1 25

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