瘦子增肌

增肌

瘦子增肌增重就靠这10招

　　1、大重量　　使用大重量的力量训练是增肌的首要因素，你必须尽量大负荷的去刺激肌肉增长。没有这一点，你的身体不会有任何理由把那些多余的热量用来帮助你长肌肉。你应该不希望看到自己的脂肪长的比肌肉还快吧！　　2、在训练的前后补充碳水化合物　　...

2022-12-25 12:08 0 77

点击加载更多