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四日瘦身小妙招 快速瘦腰腹
根据Prevention magazine的报导，专家们设计出了一套四日快速入门塑身计画，提供小腹人们在饮食上要注意的小细节，让你可以快一点跟游泳圈说bye bye喔!如果你真的确实做到这个计画，可以甩掉约三公斤的赘肉呢! 以下就是四... -
怎么样才能瘦腰腹？
瘦腰腹的动作 举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。 坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。 &ldqu...
