瘦腰方法

瑜伽

瘦腰的瑜伽动作有哪些？

　　瑜伽瘦腰动作　　长腿坐在垫子上，弯曲你的双脚掌心相对，将双脚脚后跟贴近双腿大腿根部，膝盖向下压，向前伸直你的双手，弯曲你的腰部，胸部贴在脚上，双手尽量向前伸展，额头点地，感受背部和腿部的伸展。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。　　站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两...

2022-11-12 22:58 1 68

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