手心向内

  • 站桩 ​站桩功的方法和注意事项有哪些？

    ​站桩功的方法和注意事项有哪些？

    1、体态形式 1)站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手从自然下垂的最低位起来做“抱一”。 2)抱一。 两手像要往...
    2022-10-24 20:56 1 104

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