收束背部肌肉

后弯腰疼

后弯体式容易腰疼怎么办？

瑜伽后弯练习有助于我们打开心轮。能帮助我们调节情绪，特别是情绪低落或有抑郁状况的朋友，可以多多练习后弯体式。但是入后弯体式，基本都是由脊柱来完成的，后弯中 70%的体式都发生在腰椎上，稍不注意，容易造成腰椎压力过大，会有腰痛的现象。给大家总结了几点，能有效避免在后弯体式中伤到腰。大家坚持这些原则，建...

2023-01-08 20:09 1 100

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