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瘦手臂瑜珈轻松打造纤细双臂
步骤： 1.双手合掌，十指紧紧相依。 2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。 3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。 4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。 瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能... -
盘点三个瘦手臂瑜伽的体式
一、蜂雀式瘦手臂瑜伽 两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀。 1、端坐，上身挺直，双手自然放置。 2、两手前臂从身体两侧上举，掌心向下，手指轻轻触摸肩膀；肘关节用力上抬，感觉上臂肌肉被拉紧。 3、肘关节用力上抬，感...
