手枪式深蹲

  • 手枪式深蹲 手枪式深蹲动作要领是什么？

    手枪式深蹲动作要领是什么？

    手枪式深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 从一个站立姿势开始，将一只脚抬离地面。你应当目视前方，胸部挺起，双膝和臀部微微弯曲，背部挺直。这是动作的起始位置。 2. 降低身体做深蹲，弯曲臀部和膝盖。在你深蹲时，将悬空的腿向前伸展，允许你的运动有间隙。慢慢下降，密切注意身...
    2022-10-17 16:52 1 29

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