手部抵墙小腿拉伸

  • 手部抵墙小腿拉伸 手部抵墙小腿拉伸动作要领是什么？

    手部抵墙小腿拉伸动作要领是什么？

    手部抵墙小腿拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面对墙站立，与墙保持几脚的距离。调整你的姿态，向前迈出一只脚。 2. 向前靠在墙上，双手撑墙，使你的脚跟、臀部和头部呈一条直线。 3. 尝试保持你的后脚跟始终贴向地面。保持10至20秒，然后换另一只脚重复以上动作。
    2022-10-17 16:53 1 32

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