适宜

健身车

骑健身车减肥40分钟最适宜

　　健身车看着简单，但要真正达到运动效果，需要掌握一些方法：　　首先要调节合适的车座高度。要领是：蹬到最低处时，膝关节不要完全伸直；蹬至最高处时，膝关节不要屈曲小于90度。　　针对不同的人群，根据锻炼的目的不同，有不同的骑车锻炼方法：　　以...

2022-12-25 12:17 0 223

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