史密斯机直腿硬拉

  • 史密斯机直腿硬拉 史密斯机直腿硬拉动作要领是什么？

    史密斯机直腿硬拉动作要领是什么？

    史密斯机直腿硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时，将史密斯架上的杠铃调整至你的大腿中部高度的位置。一旦选择正确的高度，杠铃装载好，以正握的姿势抓住杠铃（手掌向下），两手之间保持与肩同宽。如果使用必要的大重量的话，你也许需要手腕束带。 2. 将杠铃提起，完全伸展双...
    2022-10-18 13:45 1 130

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