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史密斯机下斜卧推
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关于史密斯机下斜卧推
史密斯机下斜卧推
史密斯机下斜卧推动作要领是什么?
史密斯机下斜卧推是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 将长椅调整至下倾斜的坡度,让杠铃位于你的胸膛上方,加载一个合适的训练重量。 2. 旋转杠铃将其解锁并从架子上拿下来,你的手臂应该完全伸直。你的背部应该略微弓起,肩胛骨收缩,这是你的起始姿势。 3. 弯曲手臂,将杠铃下降到...
2022-10-18 13:46
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