史密斯机下斜卧推

  • 史密斯机下斜卧推 史密斯机下斜卧推动作要领是什么？

    史密斯机下斜卧推动作要领是什么？

    史密斯机下斜卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将长椅调整至下倾斜的坡度，让杠铃位于你的胸膛上方，加载一个合适的训练重量。 2. 旋转杠铃将其解锁并从架子上拿下来，你的手臂应该完全伸直。你的背部应该略微弓起，肩胛骨收缩，这是你的起始姿势。 3. 弯曲手臂，将杠铃下降到...
    2022-10-18 13:46 1 157

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