史密斯机提踵

  • 史密斯机提踵 史密斯机提踵动作要领是什么？

    史密斯机提踵动作要领是什么？

    史密斯机反向提踵是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 根据自身高度，调整史密斯机上的杠铃，选择一个上升的平台置于杠铃杆的正下方。 2. 站于平台上，脚跟稳稳的贴于平台，前脚掌跖骨伸展。双脚分开与肩同宽，脚趾指向前。 3 .现在，将你的双肩置于杠铃下方，双脚的姿势保持不动，向...
    2022-10-18 13:45 1 121

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