十分钟

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怎么做十分钟快速减肥方法

　　1 舒展　　两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。　　2 弓箭步　　双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次...

2022-12-09 22:48 0 60

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