身体健美

跑步

跑步是身体健美的有效方法

有的人长跑时两肩下沉，两臂弯曲得小而下垂得太大，太松，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。　　久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。　　正确的跑...

2022-12-25 12:22 0 133

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