绳索后束飞鸟

  • 绳索后束飞鸟 绳索后束飞鸟动作要领是什么？

    绳索后束飞鸟动作要领是什么？

    绳索后束飞鸟是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 调整滑轮的高度和合适的重量档位，滑轮应该高于你的头部。 2. 用右手抓住左边的滑轮，左手握住右边的滑轮，让它们在你面前交叉，这是你的初始位置。 3. 将手臂向身体侧面外扩，保持手臂伸直。 4. 在动作的结束点暂停片刻，然后将...
    2022-10-15 12:00 1 67

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