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杠铃
杠铃深蹲做几组 一次五组
杠铃深蹲需要做几组 建议一周一次开始做,一次五组,每组控制在12-15个,深蹲是真正增大肌肉,增强力量的方法。量力而行。杠铃深蹲的重量较大,不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习,一定要小心谨慎。 明确杠铃放置的部位不要...
2022-12-25 11:53
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