深蹲哑铃推肩

  • 深蹲哑铃推肩 深蹲哑铃推肩动作要领是什么？

    深蹲哑铃推肩动作要领是什么？

    深蹲哑铃推肩是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双手各持一只哑铃，将其举在肩膀位置，掌心彼此相对，肘部指向前方。面朝前方，挺胸收腹，双脚打开与肩同宽。这是动作的初始位置。 2. 弯曲膝盖，臀部向后，降低身体，做出下蹲姿势，直到大腿与地面平行。下蹲过程中膝盖尽量不...
    2022-10-19 20:09 1 31

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！