深蹲推举

  • 深蹲推举 深蹲推举动作要领是什么？

    深蹲推举动作要领是什么？

    深蹲推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将重量架在你的双肩前站立，开始下沉。双脚位于臀部正下方，弯曲双膝，不要向后推髋。只需轻微的下降，然后尽量有力的反向运动。尽可能快，尽可能有力的用脚跟发力，确保当杠铃离开双肩时将头部移开。 2. 在这时，当双脚离开地面，双脚应尽可...
    2022-10-16 11:43 1 34

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