深蹲练什么

杠铃

杠铃深蹲做几组一次五组

　　杠铃深蹲需要做几组　　建议一周一次开始做，一次五组，每组控制在12-15个，深蹲是真正增大肌肉，增强力量的方法。量力而行。杠铃深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。　　明确杠铃放置的部位不要...

2022-12-25 11:53 0 63

点击加载更多