说起保加利亚深蹲，很多人还是了解的，而坚持训练保加利亚深蹲对人的帮助是巨大的，同时不管是保加利亚深蹲还是什么动作都是有讲究的，比如注意事项，但是有些人不清楚保加利亚深蹲该注意什么。那么，保加利亚深蹲注意事项是什么？一起来看看。
保加利亚深蹲注意事项
大家在做保加...
2022-10-22 10:35
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保加利亚深蹲是比较有名的动作，其实保加利亚深蹲就是深蹲的一种，而训练保加利亚深蹲对人的帮助是巨大的，同时不管是保加利亚深蹲还是什么动作都是有讲究的，比如怎么练。那么，什么是保加利亚深蹲？保加利亚深蹲怎么练？下面就一起来看看吧。
什么是保加利亚深蹲
保加利亚深蹲是...
2022-10-22 10:35
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对于保加利亚深蹲，相信大家都比较熟悉，当然保加利亚深蹲的用处是很多的，同时不管是保加利亚深蹲还是什么动作都是有讲究，但是有些人不知道保加利亚深蹲怎么做。那么，保加利亚深蹲动作要点是什么？一起来了解一下保加利亚深蹲吧。
保加利亚深蹲动作要点
1. 左侧单脚站立，右...
2022-10-22 10:35
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保加利亚深蹲是一个有功效的动作，而一个人坚持训练保加利亚深蹲的话，对人的帮助是很大的，同时不管是保加利亚深蹲还是什么动作都是有讲究，但是有些人不清楚保加利亚深蹲怎么做。那么，保加利亚深蹲正确动作是什么？一起来看看。
保加利亚深蹲正确动作
1. 可以利用哑铃，壶玲...
2022-10-22 10:35
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在健身动作中，保加利亚深蹲是一个很不错的动作，当然保加利亚深蹲的作用是很多的，而且不管是保加利亚深蹲还是什么动作都是有各自的锻炼部位，但是有些人不知道保加利亚深蹲练哪里。那么，保加利亚深蹲练哪块肌肉？练哪个位置？一起来了解一下保加利亚深蹲吧。
保加利亚深蹲练哪块肌肉
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2022-10-22 10:34
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1、深蹲
对，依然是万能的深蹲，任何脚着地的项目都需要掌握这个技术。
之所以把这个动作安排在第一位，主要是因为深蹲有以下两个重要作用：
1.合理的下肢动作模式：
深蹲是一个力量训练动作，但更是一个人体最基本的动作模式。练过的人都知道，只有在保证完美的髋膝...
2022-10-22 10:30
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深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、收紧腹部，臀部紧张
2、腰背平直
3、脚尖与膝盖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖
4、大腿与地面保持平行
2022-10-21 10:41
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换腿深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、保持身体平衡与协调
2、膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖
3、收紧腹部
4、膝盖与脚尖方向一致
2022-10-21 10:38
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刚开始健身的小伙伴们
都会有这样的疑问
最值得花费大量时间去练的动作
究竟是哪些？
其实就是以下这7种黄金动作
NO.1 硬拉
仅次于深蹲的力量动作
硬拉会帮助你获得巨大的肌肉
还会给你一个狼一般的精神
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2022-10-21 10:35
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再进行一下运动之前，我们一定要对动作有一定了解，尤其对于新手而言更要注意了解动作的正确做法，这样才能够保证我们在运动的过程中不受伤，并且达到更好的锻炼效果。反向哈克深蹲可能是我们日常比较少接触的，那一定要知道动作的标准做法是什么样的。
1. 反向哈克深蹲标准动作
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2022-10-20 21:20
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