上肢肌肉

弹力绳

弹力绳增肌吗？

　　弹力绳增肌法　　主要增强上肢的力量，同时胸、背部也得到锻炼，呼吸功能也可得到加强，对提高关节的韧性也有益处。练习方法为用一根长4 ~5米的橡皮条，对折固定于树桩上或其他物体上。两脚左右开立与固端相对站立，上体前倾，两手各持皮条的一端放于身体两侧，绷直的皮条应不松不紧为宜。准备姿势做好后，两臂同时...

2022-11-19 16:13 1 154

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